Cześć !
👉Sprawdź co zrobić, żeby zły wpływ grillowania na zdrowie był jak najmniejszy.
Cześć, jak myślisz, kto ma szybszy metabolizm? Nr 1 czy nr 2 (obrazek na dole)?
Każdy od czasu do czasu zjada późną kolację lub przekąskę o północy, ale u części osób, nocne podjadanie może przerodzić się w regularny nawyk, na tyle problematyczny, że zaczyna być destrukcyjny d
👉 Kolejny prosty jadłospis, tym razem na 3000 kcal.
👉 Kolejny prosty jadłospis, tym razem dla osób potrzebujących więcej kalorii, by osiągnąć swoje cele :)
🤔Często wydaje nam się, że zdrowe odżywianie to mnóstwo czasu i zachodu. Tymczasem można w prosty sposób zdrowo się odżywiać. Oto jeden z przykładów.
🤔 Kiedy wydaje Ci się, że zdrowe odżywianie zajmuje dużo czasu, wtedy nie robisz nic. Tymczasem przygotowanie tych posiłków zajmie 25 minut, a ułożenie tego jadłospisu zajęło mi 5 minut.
W dzisiejszych czasach pełnych bodźców, informacji i stresu mamy często problemy z zasypianiem lub z odpowiednio twardym snem.
Nie przytyjesz w Święta, jeżeli Święta nie potrwają do Trzech Króli :)
🧠To, co jesz, wpływa na funkcjonowanie mózgu i zdolność do myślenia i skupiania się.
🏋️♀️Aktywność fizyczna jest coraz częściej uznawana za najważniejszy czynnik wspierającym zdrowie fizyczne i psychiczne oraz długowieczność. Jest też kluczowym elementem w leczeniu depresji!