Kompletna przemiana

1. DIETĘ Kompletny jadłospis z przepisami na 7 dni tygodnia, spełniający warunki:
   • odpowiednią dla Ciebie liczbę kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów;
   • zawierający składniki, które lubisz i chętnie jesz;
   • smaczny, urozmaicony i sycący;
   • składający się z pokarmów bogatych w witaminy, minerały i błonnik niezbędna dla Twojego zdrowia;
2. TRENING Kompletny plan treningowy z rozpisanymi szczegółowo sesjami treningowymi, ćwiczeniami, seriami, liczbą powtórzeń, określoną intensywnością i przerwami między seriami;
   • plan treningowy i dobór ćwiczeń dostosowany do Twojego zdrowia i celu;
   • plan uwzględniający warunki sprzętowe (siłownia/dom);
3. MENTALNE WSKAZÓWKI wspomagające Twój proces zmiany;
4. SUPLEMENTACJĘ prozdrowotną wspierającą Twój cel;
5. ZALECENIA DODATKOWE – BIOHACKING – wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, które poprawią Twoje samopoczucie;
6. INTERPRETACJĘ BADAŃ LABORATORYNYCH – jeśli takie posiadasz.

     Ponadto będziemy w stałym kontakcie mailowym, gdzie będę oceniał Twoje postępy.

W czym może Ci pomóc program KOMPLETNA PRZEMIANA:

• kształtowanie sylwetki przy pomocy treningu i diety: redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej;
• poprawa wyników sportowych;
• zwiększenie sprawności;
• poprawa zdrowia przy pomocy diety. Pomagam osobom, które mają:

          – problemy hormonalne (brak libido, miesiączki);
          – problemy z tarczyca (niedoczynność, hashimoto);
          – problemy z gospodarką cukrową (insulinooporność).

Na czym polegają konsultacje online?

Wszystko przebiega tak samo jak przy tradycyjnym kontakcie, czyli zaczynamy od określenia Twojego celu. Następnie przesyłam Ci ankietę, w której zbieram informacje m.in. o stanie Twojego zdrowia, preferencjach żywieniowych, stylu życia, trybie pracy, możliwościach czasowych. Później ustalamy najlepszy dla Ciebie trening, dopasowany do Twojej sprawności i możliwości sprzętowych. Po zebraniu informacji dajesz mi 5-7 dni na przygotowanie wszystkiego. Wtedy Ty zaczynasz trenować i zdrowo się odżywiać, a ja jestem z Tobą w kontakcie mailowym i w razie jakichkolwiek wątpliwości czy problemów służę Ci pomocą. I tak razem zmierzamy do osiągnięcia Twojego upragnionego celu.

Nadal nie możesz się zdecydować?

Zajrzyj do działu z metamorfozami lub odwiedź mojego instagrama i zobacz jak pracuję z podopiecznymi.

Teraz zostały już tylko 3 KROKI do lepszego życia:

1. Wyślij mi maila  kamil.akielaszek@gmail.com lub wiadomość poniżej;
2. W wiadomości zwrotnej dostaniesz ode mnie informacje oraz ankietę, którą wypełnisz;
3. Razem wprowadzimy ten plan w życie.