Najlepsza przemiana to, kompleksowa przemiana. Dlatego połączenie treningu i diety pozwoli Ci kształtować silną i zdrową sylwetkę, zwiększać Twoją pewność siebie, budować zdrowe nawyki i dyscyplinę.
Program KOMPLETNA PRZEMIANA zadba o Ciebie kompleksowo. Po wywiadzie dostaniesz ode mnie nakierowaną na Twój cel:
- DIETĘ Kompletny jadłospis z przepisami na 7 dni tygodnia, spełniający warunki:
- odpowiednią dla Ciebie liczbę kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów;
- zawierający składniki, które lubisz i chętnie jesz;
- smaczny, urozmaicony i sycący;
- składający się z pokarmów bogatych w witaminy, minerały i błonnik niezbędna dla Twojego zdrowia
- TRENING Kompletny plan treningowy z rozpisanymi szczegółowo sesjami treningowymi, ćwiczeniami, seriami, liczbą powtórzeń, określoną intensywnością i przerwami między seriami;
- plan treningowy i dobór ćwiczeń dostosowany do Twojego zdrowia i celu;
- plan uwzględniający warunki sprzętowe (siłownia/dom)
- MENTALNE WSKAZÓWKI wspomagające Twój proces zmiany
- SUPLEMENTACJĘ prozdrowotną wspierającą Twój cel
- ZALECENIA DODATKOWE – BIOHACKING – wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, które poprawią Twoje samopoczucie
- INTERPRETACJĘ BADAŃ LABORATORYNYCH – jeśli takie posiadasz
Ponadto będziemy w stałym kontakcie mailowym, gdzie będę oceniał Twoje postępy.
W czym może Ci pomóc program KOMPLETNA PRZEMIANA:
- kształtowanie sylwetki przy pomocy treningu i diety: redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej
- poprawa wyników sportowych
- zwiększenie sprawności
- poprawa zdrowia przy pomocy diety. Pomagam osobom, które mają:
– problemy hormonalne (brak libido, miesiączki)
– problemy z tarczyca (niedoczynność, hashimoto)
– problemy z gospodarką cukrową (insulinooporność)
Na czym polegają konsultacje online?
Wszystko przebiega tak samo jak przy tradycyjnym kontakcie, czyli zaczynamy od określenia Twojego celu. Następnie przesyłam Ci ankietę, w której zbieram informacje m.in. o stanie Twojego zdrowia, preferencjach żywieniowych, stylu życia, trybie pracy, możliwościach czasowych. Później ustalamy najlepszy dla Ciebie trening, dopasowany do Twojej sprawności i możliwości sprzętowych. Po zebraniu informacji dajesz mi 5-7 dni na przygotowanie wszystkiego. Wtedy Ty zaczynasz trenować i zdrowo się odżywiać, a ja jestem z Tobą w kontakcie mailowym i w razie jakichkolwiek wątpliwości czy problemów służę Ci pomocą. I tak razem zmierzamy do osiągnięcia Twojego upragnionego celu.
