Dieta

W żywieniu nie ma jednej drogi, która będzie odpowiednia dla wszystkich. Słyszy się o różnych modelach żywieniowych, różnych dietach z kolorowych gazet. Większość z nich jest nietrafiona, kończy się efektem jo-jo.

Ja jako trener i osoba stale się kształcąca w swoim fachu jestem tu po to aby Ci pomóc i poprowadzić Cię „za rękę” przez co unikniesz niepotrzebnych błędów, które tylko demotywują i sprawiają, że stoisz w miejscu.  

Tylko dzięki zbilansowanej diecie, która zapewnia odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych, możemy cieszyć się zdrowiem, kształtować świadomie sylwetkę i poprawiać wyniki sportowe. Niezależnie od tego czy jesteś sportowcem, czy tylko okazjonalnie uprawiasz wysiłek fizyczny – Twoje ciało potrzebuje właściwych produktów w odpowiednich ilościach.

Naszą współpracę zaczynamy od przeprowadzenia wywiadu podczas, którego opowiesz mi o swoim stanie zdrowie, o tym co lubisz jeść, jaki masz tryb pracy, styl życia i możliwości czasowe. Wypytam Cię jeszcze o wiele innych rzeczy, które pomogą mi ułożyć plan uszyty na miarę. Dobrze przeprowadzony wywiad to podstawa dla ułożenia jadłospisu, który będzie odpowiednio zbilansowany.

Przygotowanie do wywiadu:

Postaraj się przed spotkaniem spisać swój jadłospis z ostatnich 3-7 dni. Zabierz też ze sobą badania. Morfologia, cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy, glukoza - to podstawy. Jeżeli chorujesz i masz ewidentne problemy, np z utratą masy ciała, to będziemy potrzebowali więcej badań. Zapytaj mnie przed wizytą, a powiem Ci jakie badadania wykonać.

Podczas układania jadłospisu dbam o to, aby spełniał on pewne warunki:

  • miał odpowiednią dla Ciebie liczbę kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów;
  • był smaczny, urozmaicony i sycący;
  • zawierał składniki, które lubisz i chętnie jesz;
  • składał się z pokarmów bogatych w błonnik, witaminy i minerały niezbędne dla Twojego zdrowia.

Mówi się, że dieta to 70-80% sukcesu. W zdaniu tym jest 100% prawdy.

 

Cennik:

Ułożenie jadłospisu, w tym pierwsza konsultacja - od 250zł

Ułożenie jadłospisu (online) - od 200zł

Trening dietetyczny (nauka nawyków żywieniowych, przygotowanie wskazówek i zaleceń dietetycznych):

  • pierwsza konsultacja + wskazówki - 200zł
  • konsultacje kontrolne - 100zł

 

 

 

Referencje

Jak zacząć trenować

Wystarczy się ze mną skontaktować telefonicznie 664 432 556 lub przy pomocy formularza kontaktowego.
Otrzymasz ode mnie ankietę, po której wypełnieniu będę mógł określić dla Ciebie szczegółowy plan działania.

Image CAPTCHA

Partnerzy