Mamy ogromną liczbę możliwości w jakie możemy zadbać o swoje zdrowie (niezliczona ilość diet, suplementów i form ruchowych), ale ograniczoną liczbę sposobów, które mogą nam je zepsuć (brak ruchu, przetworzone jedzenie, brak snu, alkohol, używki). Wystarczy wiedzieć, czego się nie powinno robić i tego nie robić, zamiast ciągłego doszukiwania się jaką dietę czy jaki trening powinniśmy zastosować.
Natura sama podpowiada nam, co powinniśmy robić. Od tysięcy lat się to nie zmieniło. Nasi przodkowie więcej się ruszali i jedli nieprzetworzone jedzenie - ufali naturze i z niej czerpali. Dziś mamy coraz mniej ruchu i korporacje zasypują nas coraz większą ilością przetworzonego i uzależniającego jedzenia.
Wnioski są proste:
Zadbaj o ruch - wybierz formę jaką lubisz.
Zadbaj o pełnowartościowy pokarm - najlepiej taki, który swoją formą najmniej odbiega od tego, jaki serwuje nam natura.
Zadbaj o sen - 7-8h dziennie.
Dodaj konsekwencję i czekaj CIERPLIWIE na rezultaty.
